Bruna bönor recept som alla älskar

Bruna bönor recept som alla älskar

Emma Lindström·23 januari 2026·
3 min

Bruna bönor är en av Sveriges största klassiker på matbordet. Rätten är simpel men fylld av smak och det bästa är att du kan göra den helt själv från början. När du väl lärt dig knepet blir de en rätt du återkommer till gång på gång, både på vardagskvällar och när det är festkväll. Receptet kräver inte mycket uppmärksamhet, bara lite tålamod. Från torkad böna till färdig rätt på tallriken tar det ungefär ett par timmar plus blötläggning över natten. Men vägen dit är värd det, jag lovar.

Så förbereder du bönorna rätt

Det första steget är blötläggning. Ta en blandning av torkade bruna bönor räkna med ungefär två deciliter per fyra personer. Lägg dem i en skål och täck med kallt vatten. Låt dem stå minst 12 timmar, helst över natten. Varför? Bönorna mjuknar upp mycket snabbare när de är väta, och du sparar massa tid vid kokningssteget.

När blötläggningen är klar sköljer du bönorna noga under rinnande vatten. Det är viktigt för att få bort eventuell smuts. Häll dem sedan i en gryta och täck med rikligt med vatten ungefär fyra gånger så mycket vatten som bönemängd. Låt det komma upp i kokpunkt, minska värmen och låt allt sjuda under lock. Bönorna är färdiga när de är mjuka inuti men inte sönderkokta. Det tar oftast 45 minuter till två timmar beroende på bönornas ålder (äldre bönor behöver längre tid, det är bara så). Du vet att de är klara när du lätt kan krossa en böna mellan två fingrar.

Smaksättning och färdiga röra med variationsmöjligheter

Nu kommer den magiska delen smaksättningen. Ta två eller tre matskedar sirap och två matskedar ättika. Det är den klassiska kombinationen: sötman från sirapen balanseras av surheten från ättikan. Rör ner de i bönorna tillsammans med en halv tesked salt. Smaka av och justera efter eget tycke.

Ibland blir såsen inte tjock nog från början. Då redar du ett litet bemängd potatisstärkelse eller vetemjöl med kallt vatten och häller ner det samtidigt som du rör. Låt det sjuda några minuter så tjocknar det gradvis. Du får en krämig, tjock röra istället för tunna bönor i vätska.

Vill du experimentera? Prova en halv tesked paprikapulver för en lite rökigare smak. En krydda chili ger värme. Timjan eller oregano skapar en helt annan profil. Eller häll i en tesked riven ingefära för något helt annorlunda (det är faktiskt överraskande gott). Servera med knaperstekt fläsk på toppen, kokt potatis vid sidan och ett gott bröd. En skvätt persilja på slutet gör rätten ännu finare.

Du kan också göra en vegetarisk version genom att helt enkelt hoppa över fläsken. Rätten smakar lika bra utan bara en helt egen rätt som står på sina ben.

Bruna bönor är en rätt som blir bättre ju oftare du gör den. Dina händer minns detaljerna, och du hittar snart din egen favoritsättning. Kanske gillar du mer sirap än ättika, eller tvärtom. Kanske är din chili favortkrydda. Det spelar ingen roll själva poängen är att du gör den på ditt sätt. Så sätt på grytan, testa själv och låt mig gärna veta vilka variationer du hittar.

Dela: